Calendrier de l'Avent - Jour 15

Le sport fait également parti de cette approche holistique du bien-être au travail que je défends. Il intervient de façon préventive et curative dans les Troubles Musculo Squelettiques et donc de l'usure physique sur nos postes de travail, mais également au niveau des paramètres de la santé mentale car il booste nos hormones du bonheur et permet de réguler notre moral.

Et comme je dis toujours, quoique l'on fasse ce sera toujours mieux que de rester dans son canapé ! Alors on bouge dès qu'on le peut, que ce soit un système de post-it pour penser à faire une pause étirements ou de quelques exercices, sortir marcher ou courir ou tout autre sport qui vous anime.

Choisissez toujours une activité que vous appréciez pour que ce soit toujours un plaisir et si vous reprenez après un long arrêt, commencez petit et augmenter le temps chaque semaine mais jamais trop d'un coup pour ne pas vous en dégouter ou vous décourager ou encore vous blesser (on n'oublie pas de consulter son médecin pour commencer).

J'ai toujours été active avec des variations d'intensité selon les périodes de ma vie, aujourd'hui, je suis plutôt à aimer diversifier ma pratique qui est quasi quotidienne et l'activité adaptée selon mon humeur et ma forme que ce soit au niveau du choix, de la durée ou de l'intensité, je ne me force jamais je fais du sport pour le plaisir, garder la forme et me maintenir en bonne santé, au minimum je fais des étirements pour mobiliser mon corps malgré tout et le détendre des tensions de la journée.

Alors, on fait quoi aujourd'hui ?

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