Chronobiologie et productivité au travail

Aujourd'hui, nous fêtons la #journéenationaledusommeil et allons parler à cette occasion de #chronobiologie et de #productivitéautravail.

Je suis atteinte de #troublesdusommeil depuis nombreuses années notamment anciennement #somnanbule et plus récemment diagnostiquée #ApnéesDuSommeil et #SyndromedesJambesSansRepos.

A ce jour, j'ai appris à jongler avec tout ça et à en diminuer les effets afin que mon travail n'en soit pas impacté, j'ai trouvé un équilibre.

Je fais partie de ces personnes dites #lèvetôt et j'ai rentabilisé cela il y a quelques années à travers le #miraclemorning.

Ce fut une révélation ! J'ai pris de nouvelles habitudes matinales à travers une #routine et je ne peux que constater que cela me rend beaucoup plus énergique et productive.

Chacun doit trouver sa propre #organisation par rapport à son #rythmedevie et leurs éventuelles contraintes mais je ne peux que recommander (je sais je me répète ^^) de se lever un peu plus tôt. Il suffit d'y aller pas à pas...

Voici un article qui traite du sujet de la chronobiologie et sur les études s'y rapportant par France Info, un sujet très intéressant qui me passionne puisque je défends cette approche holistique de la #qualitédevieautravail aussi à travers le rapport individuel #sport #santé #nutrition et #bienetre, et le #sommeil y tient une place très importante.